حقيقة الخبز “اللايت” وأغذية الرجيم.. حقائق ونصائح

  • 23 - 08 - 2016
  • 3179
للأسف لا يمكنك الثقة المطلقة بكل أطعمة مكتوب عليها “لايت” أو “للرجيم” أو “لمرضى السكري” أو “ينقص الكوليسترول”، الدراسات تقول إن حجم الغش في هذه المنتجات أكبر من حجم الصدق فيها.

فالخبز الأسمر يمكن أن يكون خبزا عادياً تم صبغه بالدبس وهذا مضر لمرضى السكري.

ولا تنسي أن كثيراً ما يكون المكتوب على الكيس شيئاً لا شأن له بما يحتويه فعلاً في كثير من البلاد العربية، حيث الرقابة على هذه الأمور ضعيفة.

 

كما أننا لا نعرف كمية السكر المستخدمة فيها أو الزيوت أو نوع الحليب إن كان منزوع الدسم أم كامل الدسم.

 

ولا شك أن هناك ماركات أو علامات تجارية يمكن الوثوق بها، وحريصة على تطبيق ما تقوله المعلومات على الأغلفة، لذلك إن كنت تثقفين بعلامة معينة فلا تغيريها، ولكن اسألي عنها واقرأي عن جودتها في المواقع المختلفة، رغم ذلك لا بد أن تكوني حذرة بخصوص الكميات التي تتناولينها منها أيضاً.

 

القاعدة الأسلم لمن يريد اتباع الرجيم أو يعاني من السكري أو الكوليسترول أو الضغط أو أمراض القلب، هي:

 

1-  تناول الطعام باعتدال
2-  التركيز على الخضروات والفواكه الطازجة التي لا يمكن الغش فيها أو التلاعب
3-  تناول الطعام بكميات قليلة
4-  لا تعطي كل الثقة بكلمة “لايت” المكتوبة على الأغلفة.
5-  حتى وإن كان الخبز لايت أو الغذاء مخصص للرجيم وتثقين بذلك، تناولي كمية قليلة منه على أي حال.
6-  لا تصدقي أن أية معلبات يمكن أن تكون صحية ومناسبة للرجيم، لأنها تحتوي مواد حافظة وسكريات ومواد دسمة بالضرورة.


اذا لم تظهر لك التعليقات فأعد تحميل الصفحة (F5)

مواضيع أخرى للناشر

اكتشاف “المسراق”.. عضو جديد في جسم الإنسان

فاد علماء من أيرلندا مؤخرا أنهم اكتشفوا عضوا جديدا بجسم الإنسان كان يعتقد في السابق أنه جزء من هيكل الجهاز
......المزيد

أربع مأكولات تقيك من مرض السكري

قدرت الدراسات الحديثة أن يصل عدد المصابين بمرض السكري في العالم إلى 328 مليوناً بحلول عام 2030 .
......المزيد

طرق طبيعية لتخفيف الشعور بالبرد

هناك أشخاص يشعرون بالبرد أكثر من غيرهم ويجدون صعوبة في الإحساس بالدفء، هنا طرق طبيعية لرفع درجة حرارة الجسم
......المزيد

حقائق: حياتك الاجتماعية تزيد إصابتك بالحساسية!

يعتقد الجميع أن الأمراض هي إخفاق الجسد في تأدية مهمة ما، وأن السبب طبي فقط يتعلق بكيمياء هذا الجسد التي
......المزيد

طفل يعود إلى الحياة لحظة إعلانه ميتاً

نقلت صحيفة “ذا تليغراف” البريطانية أن الأطباء يئسوا من حالة طفل صغير كان يعاني من مرض السرطان وتوقف جسمه عن
......المزيد

ما هي الساعة الأفضل للذهاب إلى النوم؟

في مقال نشره كاتب متخصص في العادات الصحية، كتب أندريو ميرل، في موقع “Medium” إن أفضل وقت للذهاب إلى النوم
......المزيد

معلومات علميه شيقه

.إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟
......المزيد

مقال علمي

كل إنسان يحب أن يكون كلامه مسموعا، يعبر عن نفسه وذاته بحرية وبانطلاق في الحياة، مما دفع الكثيرون إلى تطوير
......المزيد